纤维肌痛

抗炎食物和支持神经系统的营养物质有助于控制纤维肌痛。ω-3脂肪酸（EPA和DHA）通过抑制前列腺素E2的合成来减轻神经炎症。镁作为NMDA受体拮抗剂，可以抑制中枢敏化，而纤维肌痛患者的血镁水平往往较低。由于维生素D缺乏会加剧肌肉疼痛和疲劳，因此应通过食用鲑鱼和蛋黄来补充维生素D，并适当晒太阳。益生菌食物（如泡菜和酸奶）也有助于通过肠脑轴调节疼痛信号。在韩国传统医学中，油性鱼类和坚果被归类为补肾之本能的食物。基于肾主骨筋膜的理论，当肾气充足时，营养物质就能有效地输送到骨骼和筋膜。黑芝麻、黑豆和核桃是滋补肾脏的代表性食物，尤其适用于伴有慢性疲劳和全身疼痛的肾功能不全症状。生姜和肉桂等性温的香料能够活血化瘀，祛除寒湿，从而缓解寒性疼痛。黑米、姜黄和莲藕有助于改善血液循环，建议患者在冬虫夏草疗法期间将这些食物自然地融入日常饮食中。