腕管综合征

神经滑动练习（按顺序为：拇指→勾手→伸直→桌面式→拇指伸直→OK）可以让正中神经在腕管内顺畅滑动，从而预防粘连。肌腱滑动练习可以恢复屈肌腱的独立滑动。腕部伸展拉伸（靠墙推举式）也有助于减轻腕管内的压力。疼痛剧烈时，切勿过度劳累，并限制活动范围。

韩医诊所观点

运动本身就是一种自我疗法，可以疏通阻塞的气血运行。这与韩医传统医学中的“伸展”（Doin）理念相符，即通过轻柔地拉伸僵硬的肌肉和肌腱来促进血液循环。在东济堂，我们通过临床验证，在针灸治疗后立即进行神经滑动练习，可以加速气血运行，从而使疗效加倍。在咨询过程中，我们会根据每位患者的症状阶段，提供具体的运动强度和频率指导。