hội chứng ống cổ tay

Các bài tập trượt dây thần kinh (theo thứ tự: đầu tiên → móc → thẳng → bàn → ngón cái thẳng → OK) cho phép dây thần kinh giữa di chuyển trơn tru bên trong ống cổ tay, ngăn ngừa sự dính kết. Các bài tập trượt gân khôi phục sự trượt độc lập của các gân gấp. Các bài tập giãn cơ duỗi cổ tay (tư thế đẩy tường) cũng giúp giảm áp lực bên trong ống cổ tay. Khi cơn đau dữ dội, đừng gắng sức quá mức và giảm phạm vi chuyển động.

Quan điểm của Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc

Bản thân việc tập thể dục là một hình thức tự điều trị giúp giải phóng sự tắc nghẽn dòng chảy. Điều này phù hợp với khái niệm Doin (kéo giãn) trong y học cổ truyền Hàn Quốc, bao gồm việc nhẹ nhàng kéo dài các cơ và gân bị cứng để thúc đẩy tuần hoàn. Tại Dongjedang, chúng tôi đã chứng minh lâm sàng rằng việc kết hợp các bài tập trượt dây thần kinh ngay sau khi điều trị châm cứu sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông khí huyết, từ đó tăng gấp đôi hiệu quả điều trị. Chúng tôi cung cấp hướng dẫn cụ thể về cường độ và tần suất tập luyện phù hợp với giai đoạn triệu chứng của từng bệnh nhân trong quá trình tư vấn.