腕隧道症候群

神經滑動練習（依序為：拇指→勾手→伸直→桌面式→拇指伸直→OK）可以讓正中神經在腕管內順暢滑動，進而預防沾黏。肌腱滑動運動可以恢復屈肌腱的獨立滑動。腕部伸展伸展（靠牆推舉式）也有助於減輕腕管內的壓力。疼痛劇烈時，切勿過度勞累，並限制活動範圍。

韓醫診所觀點

運動本身就是一種自我療法，可以疏通阻塞的氣血運作。這與韓醫傳統醫學中的「伸展」（Doin）理念相符，即透過輕柔地拉伸僵硬的肌肉和肌腱來促進血液循環。在東濟堂，我們透過臨床驗證，在針灸治療後立即進行神經滑動練習，可以加速氣血運行，從而使療效加倍。在諮詢過程中，我們會根據每位患者的症狀階段，提供具體的運動強度和頻率指導。