跟腱炎

跟腱主要由I型胶原蛋白构成，充足的蛋白质和维生素C是损伤修复所必需的。猪蹄、牛筋和牛骨汤虽然富含胶原蛋白原料（甘氨酸和脯氨酸），但热量和饱和脂肪含量也较高，因此应避免过量食用。富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，以及富含抗氧化剂的食物，如浆果和西兰花，有助于减轻炎症，促进肌腱组织的再生。从韩医角度来看，滋养神柱骨和干柱骨的代表性食物包括黑豆和黑芝麻（补肾）、枸杞和山茱萸（补肝补肾）以及牛膝（祛除下肢血瘀）。相反，辛辣油腻的食物以及过量饮酒会产生湿气和痰液，阻碍经络运行，不利于跟腱炎的恢复。东杰堂提供根据个人体质量身定制的饮食指南，以促进跟腱恢复。