眩晕/耳鸣

前庭康复训练是缓解眩晕的关键。每天重复几次练习，例如注视一点时缓慢左右转头，或保持目光固定时点头，可以让大脑适应（补偿）错误的平衡信号，从而逐渐减轻眩晕。如果因为害怕运动而避免这些练习，这种适应过程就会延迟，导致眩晕持续时间更长。但是，这些练习必须在安全的环境下进行，并注意防止跌倒。东杰堂建议进行适度强度的活动，以促进气血循环，并进行颈肩伸展，而不是剧烈运动。放松僵硬的颈部，促进头部血液循环，可以大大减轻眩晕的恢复。目标是通过持续进行前庭康复训练来帮助身体适应，同时改善体内循环和整体身体状况。