Chóng mặt / Ù tai

Các bài tập phục hồi chức năng tiền đình là chìa khóa để phục hồi khỏi chứng chóng mặt. Lặp lại các bài tập nhiều lần mỗi ngày, chẳng hạn như từ từ xoay đầu từ bên này sang bên kia trong khi nhìn chằm chằm vào một điểm hoặc gật đầu trong khi giữ ánh mắt cố định, cho phép não bộ thích nghi (bù đắp) cho các tín hiệu cân bằng không chính xác, dần dần làm giảm chóng mặt. Nếu bạn tránh các bài tập này vì sợ vận động, sự thích nghi này sẽ bị trì hoãn, khiến chứng chóng mặt kéo dài hơn. Tuy nhiên, các bài tập này phải được thực hiện trong môi trường an toàn, cẩn thận để tránh té ngã.

Quan điểm của phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc

Dongjedang khuyến nghị các hoạt động cường độ vừa phải giúp lưu thông khí huyết nhẹ nhàng, cũng như các bài tập giãn cơ cổ và vai, thay vì các bài tập gắng sức. Làm giãn cơ cổ cứng để mở rộng lưu thông máu lên đầu giúp việc phục hồi chứng chóng mặt dễ dàng hơn nhiều. Mục tiêu là hỗ trợ sự thích nghi bằng cách liên tục thực hiện phục hồi chức năng tiền đình đồng thời cải thiện lưu thông nội tạng và thể trạng tổng thể.