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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我经常加班，晚饭吃得晚又多，吃完马上就睡。这种习惯和糖尿病前期有关吗？
A 深夜暴饮暴食、饭后马上躺下会让血糖长时间保持在高位，对糖尿病前期尤为不利。最好把晚饭提前、吃得清淡些，饭后做点轻度活动，帮助血糖平缓下降。
详细回答
深夜大吃后马上睡觉，没有机会通过活动消耗糖分，血糖会长时间维持高位，还容易直接转化为脂肪储存。这种习惯反复出现，胰岛素抵抗就会加重，助推糖尿病前期。可能的话，尽量早点、清淡地吃晚饭，饭后哪怕走10～15分钟，也有助于降低餐后血糖。
韩方诊所观点
东济堂把深夜暴食看作在消化、代谢本该休息时硬塞进负担、导致多余停滞的状况。停滞堆积后代谢受抑，燃糖之力也下降，因此我们帮助纠正饮食习惯以减少负担，同时清除已堆积的部分，恢复消化、代谢的节律。
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