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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我睡眠不足、压力也很大，这些也会影响血糖吗？
A 睡眠不足和慢性压力会增加升高血糖的激素、加重胰岛素抵抗，对糖尿病前期不利。规律地睡够觉、管理好压力，也是和饮食、运动同样重要的血糖管理。
详细回答
睡眠不足时压力激素会增加，食欲调节被打乱，血糖容易升高，慢性压力也朝着升高血糖的方向作用。事实上，睡眠短或质量差的人，血糖调节往往不理想。规律睡眠和缓解压力要与饮食、运动同步进行，血糖管理才算完整。
韩方诊所观点
东济堂认为，睡眠不足和紧张会使循环停滞、抑制代谢，削弱燃糖之力。因此在管理过程中，我们也一并处理清降上浮之热、安定过于敏感的身体，以恢复睡眠质量。睡眠和紧张缓解后，代谢就会复苏，血糖和体重管理也会轻松许多。
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