
Q Tôi là một lập trình viên 38 tuổi, đã làm việc tại nhà được bốn năm. Tôi chưa bao giờ nâng vật nặng, nhưng lưng dưới của tôi bị đau mãn tính. Liệu chỉ ngồi lâu cũng có thể gây đau lưng không?
A Vâng, ngồi lâu là nguyên nhân chính gây đau lưng mãn tính. Ngồi làm tăng áp lực nội đĩa đệm so với đứng, làm suy yếu các cơ ổn định sâu và làm ngắn các cơ gập hông. Ngay cả khi không nâng vật nặng, tải trọng tĩnh tích lũy cũng có thể dẫn đến đau mãn tính.
Trả lời chi tiết
Ở tư thế ngồi, đường cong ưỡn tự nhiên của cột sống thắt lưng biến mất, phần trước của đĩa đệm bị nén, và áp lực nội đĩa đệm tăng lên gấp 1,4 đến 1,9 lần so với khi đứng. Hơn nữa, ngồi lâu khiến các cơ ổn định sâu, chẳng hạn như cơ đa cơ và cơ ngang bụng, hỗ trợ cột sống theo từng đoạn, bị teo do thiếu vận động, trong khi cơ thắt lưng ngắn lại, gây ra sự lệch trục xương chậu. Trong trạng thái này, việc đứng dậy hoặc thực hiện các chuyển động nhẹ gây ra các tổn thương vi mô lặp đi lặp lại tích tụ trong các cấu trúc bị suy yếu, dẫn đến đau mãn tính.
Quan điểm của một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc
Y học cổ truyền Hàn Quốc xem lối sống ít vận động là nguyên nhân gây bệnh, vì việc ngồi lâu làm tổn thương mô và cơ. Khi chức năng của các cơ quan chịu trách nhiệm tiêu hóa và hấp thụ suy yếu, cơ bắp trở nên trì trệ, và các chất thải và dịch cơ thể bị ứ đọng. Hơn nữa, việc thiếu vận động làm tắc nghẽn các đường dẫn khí và huyết đi qua vùng lưng dưới, dẫn đến sự ngừng lưu thông. Nói cách khác, đau lưng dưới không do chấn thương là một tình trạng do ứ trệ gây ra. Dongjedang áp dụng các phương pháp điều trị bên ngoài theo từng giai đoạn: khai thông các đường dẫn bị tắc nghẽn bằng kim châm cứu và kích thích tái tạo mô trong các dây chằng và màng cơ bị suy yếu bằng cách châm kim và cấy chỉ. Đồng thời, chúng tôi kết hợp điều này với các loại thuốc thảo dược giải độc và điều hòa thể chất để loại bỏ chất thải tích tụ và máu đông cứng, đồng thời tăng cường chức năng tiêu hóa và năng lượng thận. Bằng cách tập trung vào việc thay đổi các điều kiện cơ thể tiềm ẩn gây ra đau tái phát thay vì chỉ điều trị cơn đau cục bộ, chúng tôi hướng đến việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là nam giới 58 tuổi. Tôi được khuyên nên phẫu thuật cột sống, nhưng tôi rất sợ và do dự. Trong trường hợp nào thì có thể điều trị bằng y học cổ truyền Hàn Quốc mà không cần phẫu thuật?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi là một phụ nữ 67 tuổi, bị đau lưng suốt 20 năm. Ở độ tuổi này, liệu cơn đau kéo dài như vậy có thể được điều trị và cải thiện không? Liệu đã quá muộn?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi là một giảng viên học viện nữ 45 tuổi. Tôi bị đau lưng dưới mãn tính và tê chân. Vì cơn đau kéo dài, tôi cũng bị trầm cảm và mất ngủ. Liệu pháp điều trị có bao gồm cả những vấn đề này không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là một công chức nam 52 tuổi. Có nhiều thông tin trái chiều về việc đi bộ hay bơi lội có tốt cho lưng hay không; vậy bài tập nào thực sự hữu ích cho chứng đau lưng mãn tính?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi là một nữ y tá 40 tuổi. Tôi bị đau lưng dưới nhiều nhất khi thức dậy. Tư thế ngủ hoặc nệm có ảnh hưởng đến chứng đau lưng dưới mãn tính không? Tôi nên ngủ như thế nào?
#Quản lý lối sống
