đau lưng mãn tính

Vì các đĩa đệm hấp thụ lại độ ẩm trong khi ngủ và sưng lên nhiều nhất vào buổi sáng, nên đau và cứng khớp ngay sau khi thức dậy là những triệu chứng phổ biến của chứng đau lưng dưới mãn tính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nệm có độ cứng vừa phải có lợi hơn trong việc cải thiện chứng đau lưng so với nệm quá cứng hoặc quá mềm. Về tư thế, tốt nhất là nằm nghiêng với hai đầu gối hơi cong và có một chiếc gối giữa hai đầu gối, hoặc nằm ngửa với một chiếc gối dưới đầu gối để duy trì độ cong tự nhiên của cột sống thắt lưng. Tránh nằm sấp và hạn chế các động tác gập người sâu trong một giờ ngay sau khi thức dậy.

Góc nhìn từ Phòng khám Y học Cổ truyền Hàn Quốc

Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, ban đêm là thời gian máu trở về gan để nuôi dưỡng cơ bắp và dây chằng. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn do làm việc theo ca, năng lượng máu của gan không đủ để nuôi dưỡng mô liên kết và dây chằng, dẫn đến cứng khớp và đau nhức vào buổi sáng, kéo dài ngay cả sau khi ngủ. Đó là lý do tại sao suy thận và suy gan huyết là những chẩn đoán phổ biến gây đau lưng dưới ở những người thường xuyên làm việc ca đêm. Dongjedang sử dụng phương pháp tăng cường khả năng phục hồi trong khi ngủ thông qua điều trị bên ngoài—giải phóng mô liên kết bị cứng bằng châm cứu và cứu ngải, hỗ trợ tái tạo dây chằng yếu bằng phương pháp cấy chỉ và châm cứu bằng lửa—kết hợp với thuốc thảo dược phù hợp với thể trạng giúp bổ sung năng lượng cho gan và thận, loại bỏ độc tố mệt mỏi tích tụ và huyết ứ. Chúng tôi cũng hướng dẫn bạn điều chỉnh tư thế ngủ như một kỹ thuật cơ bản để duy trì hiệu quả của các phương pháp điều trị này.