Q Tôi ngoài 30 tuổi. Để duy trì không yo-yo, chẳng lẽ tôi phải nhịn đói và tập luyện suốt đời sao? Tôi thấy mình không thể sống như vậy.
A Không. Mục tiêu của việc ngăn yo-yo không phải là nhịn đói suốt đời, mà là biến thói quen ăn uống và tập luyện có thể giữ nhẹ nhàng thành một phần của cơ thể. Chỉ khi bền vững thì mới thật sự là duy trì.
Trả lời chi tiết
Nếu duy trì đòi hỏi phải nhịn đói và tập luyện dữ dội suốt đời thì ngay từ đầu đó đã là phương pháp sai. Cốt lõi của việc duy trì không yo-yo không phải là cực đoan mà là bền vững. Ăn đều đặn và đủ nhưng không ăn quá, kiên trì tập sức mạnh ở mức không quá sức là được. Nó chỉ kéo dài khi trở thành thói quen ngấm vào cơ thể, chứ không phải chế độ ăn kiêng nhịn nhịn.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang hướng đến trạng thái sự trao đổi chất của cơ thể tự giữ cân bằng, chứ không phải kiêng khem quá mức. Chúng tôi loại bỏ dư thừa và phục hồi sức của tuần hoàn và cơ bắp, chú trọng đưa bạn về cơ thể không dễ tăng lại ngay cả khi không nhịn đói quá mức.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là nội trợ ngoài 50 tuổi, cứ ăn kiêng là bị yo-yo nên đã mất tự tin. Ở tuổi này liệu có thật sự giảm cân được mà không bị yo-yo không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi ngoài 40 tuổi, sau khi ăn kiêng lặp lại thì khám sức khỏe báo cholesterol và đường huyết của tôi xấu đi. Yo-yo có ảnh hưởng đến các chỉ số này không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi làm văn phòng ở tuổi 30, ngồi nhiều giờ liền. Để ngăn yo-yo thì nên tập luyện thế nào? Chỉ tập cardio có đủ không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi ngoài 40 tuổi và thường làm việc khuya. Tôi thiếu ngủ và căng thẳng nặng—những điều này cũng liên quan đến yo-yo sao?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi là phụ nữ ngoài 30 tuổi, sau khi ăn kiêng lặp lại thì đã mấy tháng không có kinh nguyệt. Tóc cũng rụng rất nhiều. Cứ để yên như vậy được không?
#An toàn