医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#可能性 / 现实性
Q 我30多岁。要不反弹地维持,难道得一辈子挨饿、只顾运动吗?那样我可活不下去。
A 不是的。防反弹的目标不是一辈子挨饿,而是把能够不勉强坚持的饮食、运动习惯变成身体的一部分。可持续,才是真正的维持。
详细回答
如果维持要靠一辈子挨饿和高强度运动,那本身就是错误的方法。不反弹地维持,核心不是极端,而是可持续。规律地吃够但不过量,踏实地做不吃力程度的力量训练,这样就够了。不是忍着的减肥,而是要成为融入身体的习惯,才能长久。
韩方诊所观点
东济堂追求的不是勉强的节制,而是身体代谢自行保持平衡的状态。清除多余、恢复循环与肌肉之力,着重让身体在不必过度挨饿的情况下,回到不再容易发胖的状态。
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