Q もう50を過ぎましたが、この歳でも内臓脂肪は本当に落ちますか？若い頃と違ってなかなか落ちなさそうで、始めるのもためらっています。
A 歳をとっても内臓脂肪は十分に減らせます。代謝が若い頃より遅く速度はやや緩やかですが、筋肉を守りながら食事・活動を整えると、むしろ健康リスクを大きく下げる効果が大きいです。
詳細回答
中年以降に代謝が遅くなるのは事実ですが、内臓脂肪自体は年齢に関係なく、有酸素・筋力運動と食事の改善に反応して減ります。むしろこの時期は減量で得られる血糖・血圧・脂肪肝の改善効果が若い頃より大きいため、始める理由がより明確です。要は筋肉を守ることで、極端な断食よりタンパク質を十分に摂りながら徐々に減らす方法が適しています。
韓方クリニックの視点
東済堂は歳を重ねた体を「停滞がより生じやすい体」と理解します。だから無理に追い込むより、巡りを取り戻して溜まりを徐々に空にする方向のほうがよく合います。速度がやや遅くても、代謝を守りながら地道に続ければ、十分に深部から減っていけることをご案内します。
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