Q Tôi vừa tròn 49 tuổi và từ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, dù ăn uống như trước tôi vẫn cứ tăng cân. Tại sao ở tuổi này lại đột nhiên tăng cân như vậy?
A Quanh giai đoạn mãn kinh, estrogen giảm khiến mỡ bụng (mỡ nội tạng) tăng lên, đồng thời trao đổi chất cơ bản và khối cơ cũng giảm theo. Vì vậy ăn uống như cũ vẫn dễ tăng cân hơn. Đây không phải do ý chí mà do điều kiện cơ thể đã thay đổi.
Trả lời chi tiết
Khi estrogen giảm quanh giai đoạn mãn kinh, mỡ có xu hướng tích tụ quanh nội tạng vùng bụng, trong khi tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và khối cơ đều giảm. Ăn uống và vận động như trước nhưng lượng calo tiêu hao giảm, nên phần dư thừa sẽ trực tiếp biến thành cân nặng tăng thêm. Đây là kết quả của sự thay đổi cơ thể, không phải vấn đề ý chí cá nhân.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang nhìn nhận việc tăng cân thời mãn kinh là trạng thái nhịp điệu cơ thể thay đổi lớn khiến tuần hoàn và trao đổi chất bị ức chế. Đây là giai đoạn bốc hỏa, phù nề và ứ trệ chồng chéo nhau, khiến cơ thể khó đào thải như trước. Chúng tôi giúp loại bỏ phần dư thừa tích tụ và phục hồi trao đổi chất, hỗ trợ quản lý cân nặng cùng thể trạng phù hợp với cơ thể đang thay đổi.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi 53 tuổi và mong muốn trở lại cân nặng thời còn trẻ. Giảm đến mức đó trong thời kỳ mãn kinh có thực tế không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 49 tuổi, vẫn đang ở giai đoạn đầu tiền mãn kinh trước khi mãn kinh hoàn toàn. Nếu bắt đầu quản lý từ bây giờ, tôi có thể phòng ngừa tăng cân sau mãn kinh không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 54 tuổi, cùng với việc tăng cân, huyết áp và cholesterol cũng tăng theo, đầu gối cũng đau. Nếu chỉ giảm cân thôi thì những vấn đề này có cải thiện theo không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là nhân viên văn phòng 48 tuổi không có thời gian. Chỉ đi bộ có đủ để giảm cân thời mãn kinh không, hay cần tập thêm môn khác?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi 52 tuổi, ban đêm bốc hỏa nên ngủ không ngon, ban ngày mệt mỏi nên cứ ăn liên tục. Việc ngủ không ngon có liên quan đến cân nặng không?
#Quản lý lối sống