Q Tôi 47 tuổi sắp bắt đầu quản lý cân nặng, tò mò không biết khi nào sẽ thấy thay đổi. Giảm cân thời mãn kinh mất khoảng bao lâu?
A Thường sau 2-4 tuần sẽ cảm nhận được thay đổi về phù nề và thể trạng trước, còn giảm cân rõ rệt cần kiên trì 2-3 tháng mới xuất hiện ổn định. Ở thời kỳ mãn kinh, giảm cân chậm lại thực ra có lợi hơn vì ít bị tăng cân trở lại.
Trả lời chi tiết
Giảm cân thời mãn kinh cần sự kiên trì hơn là kết quả nhanh. Ban đầu, phù nề giảm và cơ thể nhẹ nhàng hơn sẽ đến trước; việc giảm mỡ thực sự chỉ xuất hiện ổn định sau khi kiên trì hai ba tháng trở lên. Giảm nhiều quá nhanh dễ làm mất cơ bắp và gây tăng cân trở lại, nên tốc độ từ từ sẽ có lợi hơn.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang nhận thấy việc giải phóng tuần hoàn bị ức chế cũng cần thời gian. Bốc hỏa, phù nề, ứ trệ lắng xuống trước, sau đó phần dư thừa tích tụ được đào thải và cân nặng giảm theo. Chúng tôi giúp phục hồi trao đổi chất theo nhịp độ phù hợp với cơ thể đang thay đổi, để cân nặng và thể trạng ổn định cùng nhau mà không gượng ép.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi 53 tuổi và mong muốn trở lại cân nặng thời còn trẻ. Giảm đến mức đó trong thời kỳ mãn kinh có thực tế không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 49 tuổi, vẫn đang ở giai đoạn đầu tiền mãn kinh trước khi mãn kinh hoàn toàn. Nếu bắt đầu quản lý từ bây giờ, tôi có thể phòng ngừa tăng cân sau mãn kinh không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 54 tuổi, cùng với việc tăng cân, huyết áp và cholesterol cũng tăng theo, đầu gối cũng đau. Nếu chỉ giảm cân thôi thì những vấn đề này có cải thiện theo không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là nhân viên văn phòng 48 tuổi không có thời gian. Chỉ đi bộ có đủ để giảm cân thời mãn kinh không, hay cần tập thêm môn khác?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi 52 tuổi, ban đêm bốc hỏa nên ngủ không ngon, ban ngày mệt mỏi nên cứ ăn liên tục. Việc ngủ không ngon có liên quan đến cân nặng không?
#Quản lý lối sống