Q 붓는 게 싫어서 물을 일부러 적게 마시는 20대 여성인데, 오히려 더 붓는 것 같아요. 물을 많이 마시면 붓나요, 아니면 적게 마셔야 안 붓나요?
A 물을 적게 마시면 몸이 오히려 수분을 더 붙잡아 붓기가 심해질 수 있습니다. 붓기 조절에는 물을 극단적으로 줄이기보다 적정량을 규칙적으로 마시는 편이 낫습니다. 정작 줄여야 할 건 물이 아니라 나트륨입니다.
상세 답변
물을 일부러 적게 마시면 몸은 탈수를 막으려 오히려 수분을 더 저장하려 하고, 그 결과 붓기가 더 잘 생길 수 있습니다. 붓기의 진짜 원인은 물 자체가 아니라 나트륨과 순환 저하인 경우가 많습니다. 따라서 물은 하루 적정량을 규칙적으로 나눠 마시고, 대신 짠 음식을 줄이는 것이 올바른 방향입니다. 다만 신장·심장 질환이 있어 수분 제한이 필요한 경우는 예외이므로, 그런 지병이 있다면 담당 의사의 지침을 따라야 합니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 붓기를 '물이 많아서'가 아니라 '물이 제대로 흐르지 못하고 고여서' 생기는 것으로 봅니다. 물을 무작정 줄이면 순환은 더 정체됩니다. 적정 수분을 유지하며 고인 것을 풀어 순환을 되살리는 쪽이, 붓기와 붓는 살을 함께 줄이는 길입니다.
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Q
평생 잘 붓는 체질이라고 생각해 온 40대인데요. 저 같은 사람도 관리하면 정말 안 붓게 될 수 있나요? 아니면 원래 잘 붓는 몸은 어쩔 수 없나요?
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다이어트로 살은 빠졌는데 종아리와 얼굴은 그대로 두툼한 30대예요. 이게 살인지 붓기인지 어떻게 구분하죠? 붓기라면 관리로 이 부분도 빠질 수 있나요?
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갑상선이 안 좋아서 약을 먹는 40대 여성인데 얼굴하고 손이 자주 부어요. 지병이 있어도 붓기 관리를 받을 수 있나요? 지병이랑 붓기가 관련 있을 수도 있나요?
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앉아서 컴퓨터 하는 시간이 긴 프리랜서예요. 병원 안 가고 집에서 붓기 빼는 방법이 있을까요? 매일 뭘 하면 다리가 덜 부을까요?
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평소엔 저녁에만 다리가 붓던 50대인데, 어제부터 한쪽 종아리만 갑자기 붓고 아프고 만지면 뜨거워요. 이런 것도 그냥 붓기 관리하면 되나요?
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