Q むくみが嫌でわざと水を少なめに飲んでいる20代女性ですが、かえってむくんでいる気がします。水をたくさん飲むとむくみますか?それとも少なめに飲むほうがむくまないのですか?
A 水を少なく飲むと、体がかえって水分をより溜め込みむくみが悪化することがあります。むくみ調整には、水を極端に減らすより適量を規則的に飲むほうが良いです。本当に減らすべきなのは水ではなくナトリウムです。
詳細回答
わざと水を少なく飲むと、体は脱水を防ごうとしてかえって水分をより貯蔵しようとし、その結果むくみがより生じやすくなることがあります。むくみの本当の原因は水そのものではなく、ナトリウムと循環の低下であることが多いです。したがって水は一日の適量を規則的に分けて飲み、代わりに塩辛い食べ物を減らすのが正しい方向です。ただし腎臓・心臓疾患があり水分制限が必要な場合は例外なので、そうした持病がある場合は担当医の指示に従ってください。
韓方クリニックの視点
東済堂はむくみを「水が多いから」ではなく「水がうまく流れず滞っているから」生じるものと捉えます。水をむやみに減らすと循環はさらに滞ります。適正な水分を保ちながら滞りを解消し循環を取り戻すことが、むくみとむくみによる張りを一緒に減らす道です。
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