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부신 피로 증후군

만성 스트레스로 늘 방전된 듯한 피로를 자율신경과 기력 회복 관점에서 다스립니다.

의료 감수최장혁원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#생활 관리

Q 스트레스가 피로의 원인인 건 알겠는데, 일을 그만둘 수는 없어요. 일상에서 뭘 바꿔야 할까요?

A 스트레스를 없앨 수 없다면 몸이 받는 충격을 줄이는 쪽으로 바꿉니다. 규칙적인 수면, 짧은 이완·산책, 짠 음식·카페인 절제만으로도 스트레스에 대한 몸의 버팀목이 튼튼해집니다.

상세 답변

부신 피로로 불리는 상태의 핵심 관리는 스트레스 자체보다 스트레스에 대한 몸의 대응력을 높이는 것입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나기, 카페인·음주 절제, 하루 몇 번의 짧은 이완이나 가벼운 산책이 도움이 됩니다. 완벽히 못 지켜도 작은 습관부터 세우는 것이 중요합니다.

한방 클리닉 관점

한약으로 바닥의 기력을 채우면, 같은 스트레스를 받아도 덜 흔들리고 회복이 빨라집니다. 동제당에서는 치료와 함께 과열된 열을 내리고 예민해진 몸을 진정시켜, 자율신경이 안정되도록 돕습니다. 지키기 쉬운 생활 관리를 함께 안내해 무리 없이 실천하도록 합니다.