의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 성장통이 있는 아이, 운동은 줄여야 하나요 아니면 계속 시켜야 하나요?
A 뛰고 점프가 많은 고강도 운동은 줄이되 운동을 완전히 끊을 필요는 없고, 가벼운 스트레칭·걷기·수영처럼 관절에 무리가 적은 운동은 오히려 도움이 됩니다.
상세 답변
축구·농구처럼 뛰고 점프가 많은 고강도 운동을 하루에 2시간 이상 하는 경우 성장통이 악화될 수 있습니다. 하지만 운동을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 오히려 가벼운 스트레칭, 수영, 자전거 타기처럼 관절에 무리가 적은 운동은 혈액순환을 도와 성장통 완화에 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 운동 후 기혈이 사지 말단까지 원활히 돌아오는 것이 중요합니다. 운동 후 따뜻한 물로 목욕하고, 잠들기 전 종아리 스트레칭 5분을 습관화하면 야간 통증 빈도가 줄어드는 경우가 많습니다. 운동 강도 조절과 한약 치료를 함께 진행하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.