의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 다발성관절염에 도움이 되는 식단이 따로 있나요?
A 오메가-3가 풍부한 등 푸른 생선(고등어·연어), 항산화 채소(브로콜리·시금치), 강황·생강 같은 항염증 향신료가 관절 염증 감소에 도움이 됩니다. 지중해식 식단이 류마티스 관절염 증상 개선에 근거가 있습니다. 수분 섭취를 늘리고 장 건강을 챙기는 것도 중요합니다.
상세 답변
오메가-3 지방산(EPA·DHA)은 프로스타글란딘 E2 생성을 줄여 관절 염증을 완화합니다. 강황의 커큐민은 NF-κB 경로를 억제해 항염 효과가 임상에서 확인되었습니다. 장내 마이크로바이옴 불균형이 자가면역 관절염 악화와 연관되므로, 발효식품(김치·된장)과 식이섬유 섭취로 장 환경을 개선하는 것도 중요합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 비장은 음식으로 얻은 기운을 팔다리·관절에 공급하는 역할을 합니다. 소화 기능이 튼튼해야 관절에 영양이 충분히 전달되고 노폐물이 쌓이지 않습니다. 동제당에서는 치료와 함께 소화 기능에 맞는 따뜻하고 소화하기 쉬운 식단을 권장하며, 생강·계피처럼 몸을 따뜻하게 데우는 식재료 활용을 안내합니다.
관련 자주 묻는 질문
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