의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 껌 씹기, 한쪽으로만 음식 씹기, 턱 괴기 같은 습관이 있는데 어떻게 고쳐야 하나요?
A 껌 씹기·한쪽 씹기·턱 괴기는 씹는 근육과 턱관절의 부담을 한쪽으로 몰아 통증과 관절 소리를 키우는 습관이라, 껌을 줄이고 양쪽으로 고르게 씹고 턱 괴는 자세를 의식적으로 멈추는 것부터 시작합니다.
상세 답변
껌을 오래 씹으면 씹는 근육이 쉬지 못해 뻐근함과 관절 소리가 잘 생깁니다. 한쪽으로만 씹으면 그쪽 근육과 관절에 부담이 몰립니다. 한쪽으로만 씹게 되는 데는 반대쪽 치아가 불편한 이유가 많으니 치과 확인을 먼저 받으세요. 손으로 턱을 괴면 아래턱을 옆으로 미는 힘이 오래 걸려 턱 통증을 키울 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 습관 교정과 함께 한쪽으로 뭉친 씹는 근육을 침으로 풀어 드립니다. 근육이 풀려 씹을 때 덜 불편해지면 양쪽으로 씹는 습관을 들이기도 쉬워집니다. 습관은 마음먹는 것만으로는 잘 바뀌지 않으니, 하루에 몇 번 「지금 이를 물고 있나」를 확인하는 식으로 작게 시작하시길 권합니다.