의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 식사가 불규칙하고 스트레스도 심해요. 생활 관리가 쉽지 않은데 어떻게 해야 할까요?
A 생활을 완벽히 바꾸기 어렵다면 식사 시간을 조금 맞추고 폭식을 줄이는 것처럼 가능한 것부터 시작하는 것이 현실적인 방법입니다. 불규칙한 식사와 스트레스는 소장 운동을 직접 방해해 SIBO를 악화시키기 때문입니다.
상세 답변
스트레스는 자율신경을 통해 소장 운동을 느리게 만들어 세균 증식 환경을 악화시킵니다. 일정이 불규칙한 생활이라면 최소한 한 끼는 앉아서 천천히 먹고, 공복 시간이 너무 길어지지 않도록 간단한 저포드맵 간식을 활용하는 것이 현실적인 방법입니다.
한방 클리닉 관점
치료 중에는 완벽한 생활 교정보다 꾸준한 한약 복용과 한 가지씩 실천 가능한 변화를 우선합니다. 내원 시 직업과 생활 패턴을 함께 고려한 현실적인 관리 방법을 안내해 드립니다.