의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 술은 거의 안 마시는데 밥·면·빵을 좋아하고 단 음료를 자주 마셔요. 이게 지방간과 관련이 있나요?
A 관련이 매우 큽니다. 과잉 탄수화물과 과당은 간에서 지방으로 바뀌어 쌓이며, 단 음료는 가장 강력한 유발 요인 중 하나입니다. 양과 빈도를 줄이면 수치가 빠르게 호전됩니다.
상세 답변
밥·면·빵 같은 정제 탄수화물과 과당이 든 음료(주스·탄산음료·믹스커피)는 간에서 중성지방으로 전환되어 지방간을 키웁니다. 술을 안 마셔도 이 통로만으로 충분히 지방간이 생깁니다. 특히 액상 과당은 식욕 조절을 무너뜨리고 인슐린 저항성을 빠르게 악화시킵니다.
한방 클리닉 관점
한방 치료는 단 음식·탄수화물에 쉽게 흔들리는 위장과 대사 리듬을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 식단을 한 번에 다 바꾸기 어려우니, 음료부터 줄이는 등 지키기 쉬운 변화부터 함께 설계해 드립니다.
관련 자주 묻는 질문
#지방간
#탄수화물
#과당