의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#가능성 / 현실성
Q 체중을 많이 빼지 않아도 지방간이 좋아질 수 있나요? 체중 감량이 너무 어려워요.
A 체중의 3~5%만 줄여도 지방간이 의미 있게 호전됩니다. 체중 변화 없이 식단 구성과 운동만 바꿔도 간 지방이 줄어든다는 연구도 많습니다.
상세 답변
지방간 회복의 첫 목표는 흔히 알려진 큰 감량이 아닙니다. 체중의 3~5%(예: 80kg이라면 2.4~4kg)만 감량해도 간 지방이 의미 있게 줄어들기 시작합니다. 체중이 거의 그대로여도 단 음료를 끊고 유산소 운동을 시작하는 것만으로 간 지방이 감소했다는 연구가 여럿 있어, 작은 변화부터 시작하는 것이 중요합니다.
한방 클리닉 관점
현실적이고 작은 목표부터 시작하는 것이 결국 가장 효과적입니다. 한방 치료로 대사·소화 기능을 회복시켜, 같은 노력으로 더 큰 변화를 얻을 수 있도록 돕는 데 중점을 둡니다.
관련 자주 묻는 질문
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