의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 대장염 중에 운동을 해도 되나요? 어떤 운동이 도움이 되나요?
A 염증이 활성화된 급성기에는 격렬한 운동을 피하고 충분한 휴식이 우선입니다. 관해 상태에서는 가벼운 걷기나 스트레칭 등 저강도 운동이 장 운동과 면역 균형에 도움이 됩니다.
상세 답변
급성 악화기에는 무리한 신체 활동이 장 부담을 높이므로 안정이 필요합니다. 증상이 안정된 관해기에는 규칙적인 유산소 운동이 스트레스 해소와 장 연동운동 개선에 효과적이며, 과로나 탈수는 재발의 계기가 될 수 있으므로 피해야 합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 과도한 신체 활동보다 기혈 순환을 부드럽게 돕는 활동을 권합니다. 복부를 따뜻하게 유지하고 냉기에 노출되지 않도록 하는 것도 대장 기능 보호에 중요합니다.
관련 자주 묻는 질문
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