의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 스트레스받으면 술 마시고 다음 날 폭식해요. 이게 반동을 더 심하게 하나요?
A 음주는 판단력을 흐려 과식을 부르고, 잠의 질을 떨어뜨려 다음 날 식욕 호르몬을 흔듭니다. 잠이 부족하면 배고픔 신호가 강해지므로, 술과 수면 부족은 반동을 키우는 대표 조합입니다.
상세 답변
알코올은 그 자체로 열량이 높을 뿐 아니라, 억제력을 낮춰 안주와 야식으로 이어지기 쉽습니다. 또 술은 잠드는 것 같아도 수면의 질을 떨어뜨리는데, 잠이 부족하면 배고픔을 키우는 호르몬은 늘고 포만감 호르몬은 줄어 다음 날 식욕이 유독 강해집니다. 스트레스·음주·수면 부족·폭식이 맞물린 고리가 반동을 가장 크게 키우므로, 이 고리 어딘가를 먼저 끊는 것이 중요합니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 스트레스로 뭉친 기운과 위로 뜬 열이 폭식과 불면을 부추긴다고 봅니다. 약을 줄이는 동안 뭉친 것을 풀고 과열된 열을 내려 잠과 소화를 안정시키면, 술과 야식에 기대던 악순환에서 벗어나 몸이 스스로 조절하는 리듬을 되찾도록 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
#위고비반동
#음주
#수면