의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 감량 시작하고 나서 단 게 자꾸 당기고 감정 기복이 심해졌어요. 식습관과 관련이 있나요?
A 감량기에는 감정이 출렁이며 단 음식이 당기기 쉬운데, 정제 당류로 때우면 혈당이 급등락해 기분 기복과 피로를 오히려 키웁니다. 규칙적인 식사와 단백질·채소를 챙기면 감정과 몸이 한결 안정됩니다.
상세 답변
항우울제 감량 중에는 기분이 불안정해지며 단 음식이나 탄수화물이 당기는 경우가 흔합니다. 하지만 정제 당류 위주의 식사는 혈당을 급하게 올렸다 떨어뜨려 짜증·피로·불안을 키우고, 이는 감량 증상과 겹쳐 더 힘들게 느껴지게 합니다. 규칙적인 식사 시간, 충분한 단백질과 채소, 안정적인 혈당 관리가 감량기 감정 기복을 줄이는 실질적인 방법입니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 소화기(비위)는 음식에서 기운을 뽑아 마음을 지탱하는 힘까지 만드는 장부로 봅니다. 소화 리듬이 흔들리면 기분도 함께 출렁이므로, 동제당은 감량기에 무너진 소화·식사 리듬부터 세워 몸과 감정의 바탕을 안정시킵니다. 감량 자체는 주치의와 함께 진행하고, 한방은 그 과정을 지지합니다.
관련 자주 묻는 질문
#항우울제
#혈당
#식습관