医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#可能性 / 現実性
Q 53歳ですが、若い頃の体重に戻りたい気持ちです。更年期にそこまで落とすのは現実的に可能でしょうか？
A 20代の体重に無理に戻すより、健康と数値が良くなる現実的な目標の方が良いです。最初の体重の5〜10%だけ減らしても血圧・血糖・むくみ・コンディションが大きく良くなります。更年期にはこのような目標の方が安全で維持もしやすいです。
詳細回答
更年期の減量目標は若い頃の体重復帰より健康指標の改善に置く方が現実的です。体重の5〜10%だけ減らしても血圧・血糖・中性脂肪・膝の負担・むくみが目に見えて良くなります。過度に低い目標は筋肉減少とリバウンドを招くため、体が対応できる範囲で段階的に設定するのが良いです。
韓方クリニックの視点
東済堂は数字より「変化する体が楽になる地点」を目標と捉えます。のぼせ・むくみが落ち着き循環がよみがえりコンディションが良くなれば、体重も自然について来ます。無理な巻き戻しではなく、溜まった余分なものを排出し代謝を取り戻して、今の体に合った健康的な体重に落ち着くようお手伝いします。
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54歳で去年閉経しましたが、最近体重が急に増え、これまでなかった不正出血がありました。これも更年期の変化として見て良いのでしょうか？
#安全性
#갱년기비만
#현실적목표
#감량정도