醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#可能性 / 現實性
Q 我53歲，很想回到年輕時的體重。更年期減到那種程度現實嗎？
A 與其勉強回到20多歲的體重，不如設定一個能改善健康和各項數值的現實目標。哪怕只減掉起始體重的5~10%，血壓、血糖、浮腫、身體狀態都會明顯改善。更年期這樣的目標更安全，也更容易維持。
詳細回答
更年期減重的現實目標應該放在改善健康指標上，而不是恢復年輕時的體重。只要減掉體重的5~10%，血壓、血糖、三酸甘油酯、膝蓋負擔、浮腫都會明顯改善。目標定得過低容易導致肌肉流失和反彈，最好在身體能承受的範圍內分階段設定。
韓方診所觀點
東濟堂關注的不是數字，而是「變化中的身體感到舒適的那個點」。當上火、浮腫平息、循環恢復、身體狀態變好時，體重也會自然跟上。我們不是強行回到過去，而是幫助清除堆積多餘物質、恢復代謝，讓身體安頓在適合現在狀態的健康體重上。
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