脂肪肝

食事の量や精製された炭水化物・甘い飲み物を減らせば、肝臓の脂肪は実際に減ります。ただし、ご飯を抜くだけの急激な絶食は筋肉の減少とリバウンドを招き、かえって肝臓の負担になることがあります。有酸素運動は肝臓についた脂肪を燃やし、筋力トレーニングは糖を消費する筋肉を増やしてインスリン抵抗性を改善するので、食事と運動を併せて行うのが最も確実です。

韓方クリニックの視点

東済堂では「少なく食べること」よりも「よく燃やす体」をつくることに重きを置きます。飢えて一時的に落とすのではなく、たまった余剰を空にしながら代謝が自ら巡るようによみがえらせる方向です。食事・運動に体の代謝の流れも一緒に整えれば、肝機能の数値とお腹まわりの脂肪が無理なくともに下がっていきます。