醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 聽說運動對能量有益，可我只要稍微多用點力就要病好幾天。我該怎麼活動？
A 運動是有幫助的，但對於稍微活動就嚴重疲憊的人來說，勉強運動反而適得其反。關鍵是在自身極限範圍內從很小的量開始，把活動和休息分開安排，逐步增加運動量。
詳細回答
適度運動有助於提升細胞的能量生產能力。但如果稍微活動就要病好幾天，勉強增加運動量反而會讓身體更垮，應在自身極限範圍內從很小的量開始，在感到吃力之前提前休息，逐步增加。頻繁穿插短暫休息、不在狀態好的日子集中透支體力，這一點很重要。
韓方診所觀點
用中藥治療充實能量根基後，同樣的活動會變得不那麼累、恢復也更快，能活動的範圍也隨之擴大。東濟堂在治療的同時，會提供容易執行的活動-休息分配方案，幫助你無負擔地實踐，逐步增加活動量。
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