醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我經常不按時吃飯，靠甜食、方便食品對付。這種飲食習慣和容易疲憊有關係嗎？
A 不規律、營養不足的飲食會讓製造能量所需的原料本身就不足。在固定時間攝取蛋白質、蔬菜，並保持富含抗氧化成分的飲食，能讓細胞產生能量的根基更牢固。
詳細回答
能量生產需要充足均衡的營養。不吃飯或靠精製碳水、甜食對付，會導致血糖起伏反而更疲憊；蛋白質、維生素、礦物質不足則會讓能量生產缺乏原料。規律的用餐時間、蔬果中的抗氧化成分、充足的水分和蛋白質，是恢復的基礎。
韓方診所觀點
在中醫裡，消化系統（脾胃）是從飲食中提取元氣的核心臟腑。如果消化吸收的力量本身較弱，即使吃得再好也難以轉化為能量，因此東濟堂在充實能量根基之前，會先重建被打亂的消化節律，幫助你吃下去的東西真正化為力量。
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