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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我经常不按时吃饭，靠甜食、方便食品对付。这种饮食习惯和容易疲惫有关系吗？
A 不规律、营养不足的饮食会让制造能量所需的原料本身就不足。在固定时间摄取蛋白质、蔬菜，并保持富含抗氧化成分的饮食，能让细胞产生能量的根基更牢固。
详细回答
能量生产需要充足均衡的营养。不吃饭或靠精制碳水、甜食对付，会导致血糖起伏反而更疲惫；蛋白质、维生素、矿物质不足则会让能量生产缺乏原料。规律的用餐时间、蔬果中的抗氧化成分、充足的水分和蛋白质，是恢复的基础。
韩方诊所观点
在中医里，消化系统（脾胃）是从饮食中提取元气的核心脏腑。如果消化吸收的力量本身较弱，即使吃得再好也难以转化为能量，因此东济堂在充实能量根基之前，会先重建被打乱的消化节律，帮助你吃下去的东西真正化为力量。
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