醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 因為累，我靠咖啡撐著，不想動就整天坐著。這樣會不會反而更糟？
A 咖啡因不能補充能量，只會妨礙睡眠，而完全不活動反而會讓製造能量的能力進一步下降。在可承受範圍內規律地活動，對恢復細胞的能量生產很重要。
詳細回答
因為疲憊就靠咖啡因硬撐，同時整天久坐，反而會形成惡性循環。咖啡因只是暫時借用清醒感，無法真正補充能量，還會妨礙睡眠；而完全缺乏活動會讓身體製造能量的能力進一步下降。不過，如果稍微活動就要病倒好幾天，勉強運動反而適得其反，原則是在自己的極限範圍內、一點一點規律地活動。
韓方診所觀點
東濟堂的治療目標，是把靠咖啡因硬撐的身體，轉變為能自主產生能量的身體。充實能量根基、恢復受阻的循環後，就能不依賴刺激物、也能無負擔地活動，從而形成活動與恢復的良性循環。
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