醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 一到晚上臉就發燙、胸口發悶，睡不好覺。怎樣才能睡得舒服些？
A 夜間加重的上火感會影響睡眠，而睡眠不足又會形成惡性循環，讓第二天熱氣更容易上衝。讓臥室涼爽、同時溫煦下半身，減少睡前刺激和上部熱感，有助於更容易入睡。
詳細回答
上熱下寒證患者夜間常出現臉部發燙、胸悶加重的情況，導致入睡困難或頻繁醒來。讓臥室保持涼爽，同時讓腳和小腹保持溫暖，睡前避免咖啡因、飲酒、刺激性食物和明亮螢幕都有幫助。提前化解白天的壓力，也是減少夜間上火感的方法。
韓方診所觀點
韓醫認為，上衝之熱若在夜間無法下降，睡眠就會變淺。東濟堂在建立平衡的階段，會平息上衝之熱、補足虧虛的津液，幫助熱氣在夜間下降，身體得以安定，進入深度睡眠。
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