醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我很好奇哪些運動適合薦髂關節疼痛患者，哪些運動應該避免。
A 穩定臀部和核心肌群的運動有益，而扭轉身體的動作、深蹲和劇烈弓箭步在急性期應避免。原則是在無痛範圍內逐步增強力量。
詳細回答
當支撐肌肉強壯時，薦髂關節就能穩定下來。橋式和鳥狗式等增強臀部和核心肌群的運動很有幫助，建議進行步行和游泳等對稱性運動。相反，扭轉身體的動作，如高爾夫揮桿、深蹲和劇烈弓箭步，在急性期應避免，因為這些動作會進一步加劇關節不穩定。
韓醫診所的觀點
東治堂會依照疼痛程度指導何時進行運動。韌帶尚未得到一定程度的強化就進行過度鍛煉，實際上可能導致復發，因此根據治療階段逐步增加強度更為安全。
相關FAQ
#천장관절통
#운동
#둔근
#코어