医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我很好奇哪些运动适合骶髂关节疼痛患者，哪些运动应该避免。
A 稳定臀部和核心肌群的运动有益，而扭转身体的动作、深蹲和剧烈弓步在急性期应避免。原则是在无痛范围内逐步增强力量。
详细回答
当支撑肌肉强壮时，骶髂关节就能稳定下来。桥式和鸟狗式等增强臀部和核心肌群的运动很有帮助，建议进行步行和游泳等对称性运动。相反，扭转身体的动作，如高尔夫挥杆、深蹲和剧烈弓步，在急性期应避免，因为这些动作会进一步加剧关节不稳定。
韩医诊所的观点
东治堂会根据疼痛程度指导何时进行锻炼。韧带尚未得到一定程度的强化就进行过度锻炼，实际上可能导致复发，因此根据治疗阶段逐步增加强度更为安全。
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