醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我患有腕部肌腱炎；哪些動作或生活習慣會加重我的症狀？
A 加重病情的動作包括張開拇指或扭轉手腕，尤其是擰抹布、擰瓶蓋以及用手托住孩子的腋下。長時間在寒冷環境中工作或在不佩戴護腕的情況下提舉重物也會增加肌腱的摩擦。由於微小的、無意識的重複動作的累積是關鍵因素，因此糾正姿勢與治療本身同樣重要。
詳細回答
加重腕部肌腱炎的典型動作包括：① 芬克爾斯坦姿勢（拇指彎曲，手腕尺側屈曲），② 重複扭轉（擰抹布或拖把、擰瓶蓋或螺絲），③ 抱嬰兒（雙手拇指托住嬰兒腋下的動作），以及拇指④ 單手打字在智能手機上打字。手腕暴露於冷空氣或冷水中會導致血管收縮，減少肌腱的營養供應，加速纖維化。打字時彎曲手腕的習慣也會增加累積負荷。 韓醫診所觀點：韓醫認為，當風、寒或濕氣侵入肌肉和靜脈時，氣血瘀滯，導致疼痛根深蒂固。尤其是在寒冷環境下重複性勞動，會導致寒氣阻塞拇指腱經，阻礙腕部經絡的血液循環。在東濟堂，我們透過治療結合動作矯正諮詢，最大限度地減少治療期間的再次受傷。我們也提供單獨的抱嬰姿勢矯正指導，尤其針對新手媽媽。
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