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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我患有腕部肌腱炎；哪些动作或生活习惯会加重我的症状？
A 加重病情的动作包括张开拇指或扭转手腕，尤其是拧抹布、拧瓶盖以及用手托住孩子的腋下。长时间在寒冷环境中工作或在不佩戴护腕的情况下提举重物也会增加肌腱的摩擦。由于微小的、无意识的重复动作的累积是关键因素，因此纠正姿势与治疗本身同样重要。
详细回答
加重腕部肌腱炎的典型动作包括：① 芬克尔斯坦姿势（拇指弯曲，手腕尺侧屈曲），② 重复扭转（拧抹布或拖把、拧瓶盖或螺丝），③ 抱婴儿（双手拇指托住婴儿腋下的动作），以及④ 单手拇指在智能手机上打字。手腕暴露于冷空气或冷水中会导致血管收缩，减少肌腱的营养供应，加速纤维化。打字时弯曲手腕的习惯也会增加累积负荷。 韩医诊所观点：韩医认为，当风、寒或湿气侵入肌肉和静脉时，气血瘀滞，导致疼痛根深蒂固。尤其是在寒冷环境下重复性劳动，会导致寒气阻塞拇指腱经，阻碍腕部经络的血液循环。在东济堂，我们通过治疗结合动作矫正咨询，最大限度地减少治疗期间的再次受伤。我们还提供单独的抱婴姿势矫正指导，尤其针对新手妈妈。
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