醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#預後 / 恢復
Q 治療中睡眠改善了，但受到壓力時又會憂化。能防止複発嘗？
A 失眠症容易在壓力下複発，因為大腦的過度覺醋模式仍然存在。保持良好的睡眠衛生習慣、及早識別並應對複発初期信號是預防複発的關鍵。
詳細回答
治療事後由於強烈壓力或生活變化，失眠症容易複発，因為大腦的過度覺醋模式尚未完全消失。但如果曾經成功恢複過一次，複発時的恢複速度會明显加快。為了預防複発，墨柚固定的入睡和起數時間、午睡不超過30分鐘、不在沙發進行睡眠以外的活動等刺激控制原則至關重要。如果連續兩天以上無法入睡，應立即就醫，這是預防慢性化的方法。
東済堂韩醫院观點
東済堂在症状穩定後，建議在季節變化和重大壓力前後進行短期漢方薬治療，以預防複発。如果心胖氣虛（心膽氣虛）是体質性的，通過定期補強処方可以降低複発頻率。
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