醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我害怕壓力過大會再次患上憂鬱症。壓力管理和預防復發之間有關聯嗎？
A 壓力會升高皮質醇水平，抑制血清素，並損害海馬體，成為憂鬱症復發的主要誘因。正念練習、運動和充足的睡眠可以透過降低皮質醇水平來有效預防復發。
詳細回答
慢性壓力會透過過度活化下視丘-腦下垂體-腎上腺軸（HPA軸）持續升高皮質醇水平，並抑制海馬神經元的生成，增加憂鬱症復發的風險。透過認知行為治療（CBT）改變對壓力的解讀方式，並維持規律的運動和睡眠，是預防的關鍵。
韓醫診所觀點
肝氣鬱結是指壓力被情緒阻礙的一種狀態。透過疏通氣血來緩解悶熱感的草藥，有助於釋放體內停滯的能量，降低壓力反應。將傳統韓醫治療與規律的日光照射和散步相結合，可以協同調節皮質醇水平。
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