抑鬱症

有益食物：富含 Omega-3 脂肪酸的食物（鮭魚、鯖魚、核桃）可以減少腦部發炎並改善神經傳導物質功能。富含色氨酸的食物（雞蛋、豆腐、香蕉、堅果）提供血清素的前驅物。維生素 D（陽光照射、鮭魚、蘑菇）參與血清素的合成。應避免的事物：酒精（一種中樞抑制劑，會降低情緒）、精製糖和加工食品（血糖快速波動會導致情緒不穩定）、以及過量咖啡因（會擾亂睡眠）。

韓醫診所觀點

脾胃功能衰弱時，氣血生成減少，會加重憂鬱。韓醫的飲食原則是透過溫熱、規律的飲食和易消化的食物來滋養脾胃。在旨在滋養心脾的草藥處方中，建議採用對消化負擔較小的飲食。