醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我聽說運動對雙極性情感障礙有幫助。我該做哪種運動？運動量應該是多少？
A 規律的有氧運動（每週 3 至 5 次，每次 30 分鐘）能有效穩定情緒，並改善睡眠品質。但是，在躁症發作期間需要謹慎，因為過度運動會進一步提高能量水平。
詳細回答
適度的有氧運動（步行、游泳、騎自行車）可以增加血清素和內啡肽的分泌，從而穩定情緒，改善夜間睡眠品質。每週 3 至 5 次，每次 30 分鐘是比較現實的目標。由於躁症發作期間能量水平已經過高，劇烈運動實際上可能會延長發作期。在憂鬱期，即使是短時間的散步，如果堅持進行，也能起到作用。
韓醫診所的觀點
將韓醫治療與規律運動結合，可以協同作用，穩定身體的節律。我們將根據您目前的病情狀況指導您調整運動強度和時間。
相關FAQ
#조울증
#운동
#유산소
#기분안정