醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 睡眠呼吸中止症有好的睡姿嗎？
A 側臥能使氣道保持最寬。仰臥時，舌頭和軟顎會向後下垂，導致呼吸道變窄。
詳細回答
睡姿與氣道的關係
仰臥時，由於重力作用，舌根和軟齶會向後下垂，導致氣道變窄。側臥可以顯著緩解這個問題。 側臥：可減少30-50%的睡眠呼吸中止症發作（研究平均值） 左側臥：也能有效預防胃酸逆流，因此特別推薦給同時患有胃酸逆流的患者 枕頭高度：如果枕頭太高，頸部會彎曲，導致氣道變窄——建議高度為7-10厘米 如何保持側臥姿勢 您可以在背後墊一個靠墊以防止翻身，或使用專為側臥設計的枕頭。東濟堂韓醫診所也提供矯正睡姿的指導。
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