打鼾與睡眠呼吸中止症

運動的雙重作用

運動透過兩種方式幫助改善睡眠呼吸中止症。

1. 減重：每週進行超過150分鐘的中等強度有氧運動（快走、騎自行車、游泳）可減少體脂，進而改善呼吸暫停低通氣指數（AHI）。
2. 上呼吸道肌肉訓練：研究結果表明，口腔肌肉功能訓練（MFT）可以增強舌頭、咽部和軟顎的肌肉，平均降低AHI達39%。

傳統韓醫觀點－氣血運作與祛痰祛濕

東濟堂韓醫診所認為，運動對於促進氣血運作、創造一個不積聚痰濕的物理環境至關重要。草藥治療結合規律運動能加速化痰祛濕。我們也為在仁川東區接受睡眠呼吸中止症治療的患者提供個人化的運動計畫諮詢。