醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 每次耳石症復發，似乎都發生在剛醒來之後。睡姿會影響耳石症嗎？
A 是的。耳石症可能與特定的睡姿有關。如果您總是側臥睡覺，耳石容易積聚在一側半規管內。如果您頭部位置過低或突然起身，耳石可能會移動，引發耳石症發作。
詳細回答
耳石症與睡姿直接相關。長時間側臥或使用過低的枕頭導致頭部後仰，都會使耳石積聚在特定的半規管內，引發耳石症發作。典型的症狀是，在睡眠中翻身或清晨突然抬起上半身時，會立即感到眩暈。睡覺時患側朝上或緩慢地改變睡姿會有所幫助。
韓醫診所觀點
東傑堂認為，如果睡眠時頸後和肩部僵硬，流向頭部的血液通道會變窄，導致內耳血液循環惡化。建議睡前用溫熱的毛巾敷在頸後或進行輕柔的伸展運動來緩解僵硬，並調整枕頭高度，使頸椎自然放鬆。在許多情況下，僅僅透過糾正姿勢就能減少發作頻率。
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