醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 良性陣發性姿勢性眩暈 (BPPV) 治療後可以運動嗎？我擔心劇烈運動會加重病情。
A 建議在耳石復位術後的幾天內避免劇烈運動，但之後，輕柔的前庭復健練習和有氧運動有助於恢復。事實上，長時間保持靜止不動會延緩平衡的適應。
詳細回答
建議在耳石復位術後 24 至 48 小時內盡量減少頭部位置的突然變化。之後，定期進行前庭復健練習——例如注視一點並緩慢地左右轉動頭部，或在行走時進行 Brandt-Daroff 練習——可以幫助大腦快速重新調整平衡，從而減輕眩暈。輕柔的散步和游泳等有氧運動也有助於改善內耳血液循環，恢復整體健康。
韓醫診所觀點
東傑堂建議進行中等強度的散步以及頸肩伸展運動，以溫和地促進氣血運行，而非劇烈運動。放鬆僵硬的頸部，促進頭部血液循環，能讓眩暈的恢復更加容易。如果將前庭復健訓練與改善內循環和整體身體狀況結合，則恢復速度最快。
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