医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q イ・ソクジュンが再発するたびに寝て起きて起こると思います。寝る姿勢は耳石症に影響しますか？
A はい。耳石症は、特定の睡眠姿勢に関連している可能性があります。常に同じ側に横たわって寝ると片方のリングに耳石がたまりやすく、頭を低すぎたり、突然起きたときに耳石が動いて発作が始まります。
詳細回答
耳石症は、睡眠姿勢に直接関連しています。片側にだけ長く横たわって寝たり、枕が低すぎて頭が濡れた姿勢は耳石を特定の半環管に追いやらせて発作を誘発します。寝ているのが遅れたり、早朝に突然上体を起こした瞬間にめまいが来るのが典型的なパターンです。二石症のある方を上に置いて寝るか、ゆっくりと段階的に姿勢を変えることが役に立ちます。就寝前に暖かいタオルで裏首を蒸したり軽く伸ばして硬直を緩め、適度な高さの枕で頸椎が自然に置くように調整することをお勧めします。姿勢矯正だけで発作頻度が減る場合も多いです。
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