医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 耳石症治療後の運動をしてもいいですか？激しい運動は二石症を悪化させそうで怖いです。
A 征服術直後数日は激しい運動を避けるのが良いですが、その後は軽い前庭リハビリ運動と有酸素運動が回復を助けます。むしろ、しっかりしていると、平衡適応が遅くなります。
詳細回答
耳石征服術直後の24〜48時間は、突然の頭の姿勢の変換を最小限に抑えることをお勧めします。その後は、ゆっくりと左右に首を回して一点見つめる、歩きながら首を動かすブラント-ダロフ運動など前庭リハビリ運動を規則的にすれば脳が素早く平衡を再適応してめまいが減ります。軽い歩行・水泳のような有酸素運動も内耳血行と全体的な体調回復に役立ちます。しっかりとした後首をほぐして頭に行く血流を開けてくれれば、めまい回復が一層容易になります。体内循環と体調を一緒に引き上げながら前庭リハビリ運動を並行するとき、回復速度が最も速いです。
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